레시피 파스타와 콩 수프 | 더 나은 가정 및 정원

파스타와 콩 수프 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 콩을 헹굽니다. 큰 냄비에 콩과 물 4 컵을 결합하십시오. 끓여야한다. 2 분 동안 열을 줄이고 끓인다. 열에서 제거하십시오. 덮고 1 시간 동안 그대로 두십시오. (또는 끓는 물을 피하고 덮은 팬에 밤새 콩을 담그십시오.)

  • 담근 콩을 비우고 헹구십시오. 같은 냄비에 콩, 5 컵의 담수, 양파, 당근, 셀러리, 부서진 판 체타 또는 베이컨, 부용 과립, 마늘, 세이지, 마요라, 후추를 섞습니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 1 ~ 1-1 / 2 시간 동안 또는 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. * 콩을 냄비에 살짝 으깨십시오. 생 쌀된 파스타를 저어주세요. 8-10 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 열을 증가시키고 덮개를 벗기지 않고 부드럽게 끓입니다. 봉사하려면 수프 그릇에 국자를 넣으십시오. 원하는 경우 1 티스푼 올리브 오일을 뿌립니다. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

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마른 콩과 적시는 단계를 제외하고 위에서 지시 한대로 수프를 준비하십시오. 큰 냄비에 3-1 / 2 컵의 물, 양파, 당근, 셀러리, 판 체타 또는 베이컨, 부용 과립, 마늘, 세이지, 마요라, 후추를 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 15 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. 15 온스의 카 넬리 니 또는 네이비 콩을 헹구고 물기를 뺀다. 별표 (*)에 따라 지시에 따라 계속하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 183 칼로리, (1 g 포화 지방, 3 mg 콜레스테롤, 770 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 7 g 섬유, 9 g 단백질.
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