레시피 후추 콘 차우더 | 더 나은 가정 및 정원

후추 콘 차우더 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 붙지 않는 요리 용 스프레이로 4 쿼트 더치 오븐을 코팅하십시오. 매체를 1 분간 예열합니다. 양파와 부추를 추가하십시오; 부드러운 때까지 5 분간 요리하고 가끔 저어줍니다.

  • 옥수수를 첨가하십시오; 5 분 또는 옥수수가 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주십시오. 닭고기 국물 한 캔을 추가하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 20 분 동안 또는 옥수수가 매우 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. 열에서 제거하고 약간 식히십시오.

  • 옥수수 혼합물의 절반을 믹서기 또는 식품 가공기로 옮깁니다. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 순수 옥수수 혼합물을 네덜란드 오븐에 반환하십시오.

  • 남은 국물, 달콤한 고추, 1/8 tsp를 넣으십시오. 후추, 카이엔 고추 및 사프란. 열을 통해. 얇게 썰은 신선한 향신료 및 / 또는 추가 지상 후추. 6 인분 (1-1 / 3 컵)을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 155 칼로리, (0 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 323 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 4 g 섬유, 8 g 설탕, 7 g 단백질.
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