노아와 시금치와 박제 고추 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
오븐을 400 ° F로 예열합니다. 중간 냄비에 국물을 끓입니다. 보리와 퀴 노아를 넣으십시오. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 약 12 분 또는 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 1/3 컵의 요리 용 액체를 배출하는 배수; 따로.
2 단계
큰 프라이팬에 양파와 마늘을 2 분 동안 중간 열에 뜨거운 기름에 넣습니다. 버섯을 추가하십시오; 4-5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하고 약동하십시오. 토마토, 시금치, 소금 및 후추를 볶습니다. 퀴 노아 혼합물과 1/2 컵의 치즈를 첨가하십시오; 결합하기 위해 저어주십시오. 열에서 제거하십시오.
3 단계
고추를 세로로 반으로 자릅니다. 고추에서 씨앗과 막을 제거하고 버립니다. 추가 소금과 후추로 고추 안쪽을 가볍게 뿌린다. 고추 반쪽을 퀴 노아 혼합물로 채 웁니다. 3 쿼트 사각형 베이킹 접시에 측면을 채워 고추를 넣습니다. 예약 된 요리 액을 고추 주위의 접시에 붓습니다.
4 단계
30 분간 빵을 굽습니다. 폭로; 나머지 치즈와 함께 최고 박제 고추. 약 10 분 정도 또는 후추가 바삭 바삭하고 치즈가 갈색이 될 때까지 빵을 벗겨냅니다.