압력 밥솥 검은 콩과 시금치 부리 토 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
4-6 쿼트. 다기능 전기 또는 스토브 탑 압력 밥솥 요리 양파, 마늘 및 1/4 tsp. 부드러운 때까지 중간 열에 뜨거운 기름에 소금. (전기 압력솥의 경우, 소테 설정을 사용하여 조리하십시오. 스토브 탑 모델의 경우 냄비에서 직접 조리하십시오.) 파로, 콩, 고추, 국물, 고수풀 및 커민을 첨가하십시오. 전기 밥솥을 고압으로 설정하여 10 분 동안 요리하십시오. 스토브 탑 밥솥의 경우 중간 정도의 높은 열에 압력을가하십시오. 과도하지는 않지만 일정한 압력을 유지하기에 충분한 열을 줄입니다. 10 분 동안 요리하십시오. 열에서 제거하십시오. 자연스럽게 압력을 해제하려면 15 분 동안 그대로 두십시오. 남은 압력을 놓습니다. 뚜껑을 조심스럽게여십시오.
2 단계
필요한 경우 배수하십시오. 시금치를 파로 혼합물에 젓는다. 토마토-아보카도 살사의 경우 작은 그릇에 토마토, 아보카도, 파, 실란트로, 석회 풍미 및 주스 및 나머지 1/2 tsp를 결합하십시오. 소금. 따뜻한 토틸라 사이에 필링을 나눕니다. 치즈와 살사 위에. 각 옥수수의 아래쪽 가장자리를 위로 채우고 접으십시오. 그들이 만날 때까지 반대쪽으로 접습니다. 바닥에서 롤업하십시오.