Wilted 채소와 프릴 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 파스타 프릴 또는 타래 송곳 마카로니 2 컵
• 물 2 큰술
• 드라이 셰리 2 큰술
• 간장 2 큰술
• 레몬 주스 1 큰술
• 꿀 1 큰술
• 1 큰 붉은 양파, 얇게 썰어 고리로 분리
• 구운 참깨 1 테이블 스푼
• 참기름 또는 식용유 2 큰술
• 혼합 채소 찢어진 6 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 드레인 파스타; 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.

• 2 단계

  한편, 작은 믹싱 보울에는 물, 셰리, 간장, 레몬 주스 및 꿀이 결합되어 있습니다. 따로.

• 3 단계

  큰 프라이팬에서 양파와 참깨를 뜨거운 기름에 약 5 분 동안 또는 양파가 부드러워지고 씨앗이 구워 질 때까지 요리하십시오. 간장 혼합물에서 저어주십시오. 끓여야한다. 열에서 제거하십시오. 파스타를 추가하십시오; 코팅 될 때까지 던지기.

• 4 단계

  큰 샐러드 그릇에 채소를 넣으십시오. 채소 위에 파스타 혼합물을 붓습니다. 섞을 던지기. 즉시 봉사하십시오. 6 개의 반찬을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 188 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 350 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 5 g 단백질.