연어 소스 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 카바 타피 또는 펜네 2 컵 (8 온스)
• 브로콜리 작은 꽃 3 컵
• 한 작은 녹색 또는 빨간색 달콤한 고추, 한입 크기의 스트립으로 잘라
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 버터 또는 마가린 1 큰술
• 1 개의 10 온스 콘테이너 냉장 된 알프레도 파스타 소스
• ¼ 컵 우유
• pepper 작은 술 후추
• 3 온스의 훈제 연어 또는 6 온스의 델리 로스트 치킨, 굵게 다진
• 2 티스푼의 신선한 딜 또는 1/2 티스푼의 말린 딜

지도

• 1 단계

  마지막 3 분 동안 브로콜리를 추가하는 것을 제외하고는 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수; 보온하다.

• 2 단계

  한편, 소스의 경우, 중간 냄비 요리에서 달콤한 고추와 양파를 뜨거운 버터에 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 알프레도 소스, 우유, 후추를 넣고 볶습니다. 열을 통해. 연어와 딜을 부드럽게 저어줍니다. 열을 통해. 뜨거운 파스타 위에 소스를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 530 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 50 mg 콜레스테롤, 737 mg 나트륨, 55 g 탄수화물, 4 g 섬유, 4 g 설탕, 18 g 단백질.