고추와 볶음 새우 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 2 개의 작은 빨간색 및 / 또는 녹색 달콤한 고추, 얇은 조각으로 자름
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• 다진 마늘 1 개
• ½ 파운드 신선 또는 냉동 새우
• ½ 컵 통조림 썰어 물 밤
• 살구 보존 2 큰술
• 가볍거나 보통 간장 1 큰술
• 병에 든 고추 소스
• 구운 참깨 1 티스푼
• 1 컵 뜨거운 밥 또는 orzo

지도

• 1 단계

  냉동하면 해동하십시오. 껍질을 벗기고 새우를 데 친다. 가열되지 않은 미디엄 프라이팬에 붙지 않는 조리 용 스프레이를 바르십시오. 중간 열에 대한 프라이팬. 빨강과 녹색 고추, 양파 및 마늘을 첨가하십시오; 3-4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

• 2 단계

  새우와 물 밤을 추가하십시오. 요리하고 3-4 분 동안 또는 새우가 분홍색으로 변할 때까지 저어줍니다. 열에서 제거하십시오.

• 3 단계

  살구 보존, 간장 및 고추 소스를 저어주십시오. 참깨를 뿌린다. 밥 위에 낸다. 2 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 220 칼로리, (0 g 포화 지방, 131 mg 콜레스테롤, 436 mg 나트륨, 34 g 탄수화물, 1 g 섬유, 17 g 단백질.