차례:
성분
지도
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오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 포장 방향에 따라 파이 크러스트를 세우십시오. 빵 껍질을 풀고 참깨로 뿌린다. 롤링 핀으로 크러스트 위로 부드럽게 굴러 씨앗을 크러스트에 넣습니다. 바닥과 측면을 누르면서 제거 가능한 바닥이있는 10 인치 타르트 팬으로 빵 껍질을 옮기십시오. 가장자리로도 다듬습니다. 이중 두께 포일로 빵 껍질을 만들고 8 분 동안 굽습니다. 호일을 제거하고 6 분 더 굽습니다. 제거하고 따로 보관하십시오. 열을 375 ° F로 줄입니다.
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매우 큰 프라이팬에 바삭 바삭해질 때까지 베이컨을 요리하십시오. 프라이팬에 1 큰술 떨어지는 물을 제거하고 예약하십시오. 프라이팬에 녹두와 소금을 넣으십시오. 콩이 갈색으로 변하고 바삭 바삭하게 될 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도 높은 불로 5 분간 조리합니다. 파를 추가하십시오; 결합하기 위해 저어주십시오. 콩 혼합물을 준비된 빵 껍질로 옮깁니다. 중간 그릇에 고추장과 물을 결합하십시오. 결합 털다. 계란과 참기름을 넣고 합칠 때까지 휘젓는 다. 계란 혼합물을 빵 껍질에 콩 위에 붓고 20 분 동안 또는 계란이 놓일 때까지 굽습니다. 베이컨을 무너 뜨리고 타르트 위에 뿌린다. 추가 참깨를 뿌립니다.
영양 사실
1 회 섭취량 : 302 칼로리, (포화 지방 7g, 다중 불포화 지방 3g, 단일 불포화 지방 8g), 168mg 콜레스테롤, 685mg 나트륨, 25g 탄수화물, 2g 섬유질, 4g 설탕, 10g 단백질.
