천천히 익힌 미네 스트로 네 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 뼈없는 쇠고기 척, 1/2 인치 큐브로 자릅니다
• 2 14.5 온스는 바질, 마늘 및 오레가노로 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니다 (배출되지 않음)
• 2 14 온스 쇠고기 국물 수
• 1 15 온스 cannellini 콩, 헹구고 배수
• 1 15 온스 붉은 강낭콩을 헹구고 배수
• 얇게 썬 당근 1 컵 (2 매)
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 간 후추
• 말린 나비 넥타이 파스타 1 컵
• 중간 크기의 노란색 여름 스쿼시 1 개, 세로로 반으로 자르고 슬라이스
• 소금과 갓 간 후추
• 강판 파마산 치즈 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  5- 내지 5-1 / 2- 쿼트 슬로우 쿠커에서; 쇠고기, 배수되지 않은 토마토, 국물, 카 넬리 니 콩, 강낭콩, 당근, 소금 및 후추를 결합하십시오. 8 ~ 9 시간 동안 저온 설정 또는 4 ~ 4-1 / 2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 밥솥에 파스타와 스쿼시를 넣습니다 (저열 설정을 사용하는 경우 고열 설정으로 전환). 30 ~ 45 분 이상 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하십시오. 파마산 치즈를 뿌립니다. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 220 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 25 mg 콜레스테롤, 1266 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 7 g 섬유, 7 g 설탕, 23 g 단백질.