천천히 요리 모로코 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 양파 1 개, 굵게 다진 것 (1/2 컵)
• 8 온스의 당근, 윗면, 손질 또는 베이비 당근, 길이가 큰 경우 절반으로 줄임
• 말린 자두 ½ 컵 (자두)
• 1 14 온스는 나트륨 닭 국물을 줄일 수 있습니다
• 껍질을 벗긴 닭 허벅지 8 개
• 카레 가루 1 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• 계피 ½ 티스푼

지도

• 1 단계

  4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서 양파와 당근을 결합하십시오. 자두와 국물을 추가하십시오. 닭고기 위에. 작은 그릇에 카레 가루, 소금 및 계피를 결합하십시오. 닭고기를 뿌린다.

• 2 단계

  8-10 시간 동안 저온 설정 또는 4-5 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 슬롯 형 스푼으로 밥솥에서 닭고기, 과일 및 채소를 제거하십시오. 각 서빙에 요리 주스 몇 숟가락. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 255 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 115 mg 콜레스테롤, 691 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 4 g 섬유, 30 g 단백질.