매운 미트볼 서브 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 1 이탈리아 미트볼
• 1 28 온스 토마토를 분쇄 할 수 있습니다
• 잘게 썬 양파 ½ 컵
• 발사믹 식초 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 말린 오레가노 ½ 작은 술
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 6 개의 서브 롤 또는 Hoagie 롤, 분할 및 토스트
• 파쇄 치즈, 페퍼 치니 고추 및 / 또는 신선한 아루 굴라

지도

• 1 단계

  오븐을 350ºF로 예열하십시오. 호일로 15x10 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 호일을 쿠킹 스프레이로 코팅하십시오. 24 가지 미트볼 형태의 혼합물을 제외하고는 지시대로 이탈리아 미트볼을 준비하십시오. 미트볼을 준비된 팬에 넣으십시오. 30 분 또는 끝날 때까지 굽습니다 (165 ° F). 지방을 배출하십시오. 완전히 식히고 얼거나 즉시 사용하십시오.

• 2 단계

  4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서 다음 6 가지 재료를 으깬 고추를 통해 결합합니다. 미트볼을 추가하십시오; 코트를 부드럽게 저어줍니다.

• 3 단계

  4-6 시간 동안 낮게 또는 2-3 시간 동안 높게 덮고 요리하십시오.

• 4 단계

  서빙하려면 슬롯 형 스푼을 사용하여 각 롤에 미트볼 4 개를 넣으십시오. 밥솥에 남은 소스로 미트볼을 뿌립니다. 치즈, 페퍼 치니 고추, 아루 굴라를 사용한 최고의 미트볼.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 397 칼로리, (8 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 9 g 단일 불포화 지방), 89 mg 콜레스테롤, 843 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 20 g 단백질.

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이탈리안 미트볼

성분

• 계란 2 개
• 미세 건조 빵 부스러기 ½ 컵
• ¼ 컵 우유
• 소금 1/2 티스푼
• 잘게 썬 양파 ½ 컵
• ½ 티스푼 후추
• 1 파운드 대량 이탈리아 소시지
• 1 파운드 갈은 소고기
• 잘게 잘린 배수 페퍼 치니 ¼ 컵
• 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술

지도

• 1 단계

  오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 15x10 인치 베이킹 팬 2 개를 가볍게 코팅합니다. 큰 그릇에 포크로 계란을 치십시오. 다음 5 가지 재료를 볶습니다 (고추를 통해). 갈은 이탈리안 소세지, 갈은 소고기; 페퍼 치니와 이탈리안 조미료를 잘 섞습니다. 혼합물을 1 인치 미트볼 형태로 만듭니다. 미트볼을 준비된 팬에 넣으십시오. 12 ~ 15 분 또는 미트볼이 익을 때까지 굽습니다 (160 ° F). 지방 배출