시금치 버섯 소테 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선한 포토 벨로 버섯 8 온스
• 중간 파 2 개, 1-1 / 2 인치 조각으로 자름
• 다진 다진 마늘 2 개
• 버터 또는 마가린 4 티스푼
• 신선한 시금치 6 컵
• 복 쵸이 또는 나파 양배추 2 컵
• 레몬 고추 조미료 1 티스푼

지도

• 1 단계

  버섯을 반으로 자르고 얇게 썬다. 12 인치 프라이팬에서 버섯, 부추, 마늘을 중간 정도 높은 불로 버터에 넣고 약 4 분 동안 또는 부드럽고 액체가 대부분 증발 할 때까지 가끔씩 저어줍니다.

• 2 단계

  프라이팬에 시금치, 복 쵸이 및 레몬 페퍼를 첨가하십시오. 약 1 분 또는 채소가 시들어 질 때까지 덮고 요리하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 64 칼로리, (2 g 포화 지방, 7 mg 콜레스테롤, 262 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 단백질.