데리야끼 템페 피 타스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 8 온스 패키지 템페, 얇은 조각으로 절단
• 1 티스푼 파이브 스파이스 파우더
• 땅콩 기름 구이 2 작은 술
• 환원 나트륨 간장 2 큰술
• 당근이 들어간났습니다 양배추 1 1/2 컵 (코 슬로 믹스)
• 병에 든 호 이신 소스 1 큰술
• 둥근 피타 빵 1 개, 십자로 반

지도

• 1 단계

  5 향신료 분말로 템페 조각을 뿌린다. 중간 열에 큰 프라이팬 열 기름에. 템페 슬라이스를 뜨거운 기름에 약 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하여 한 번 돌리십시오. 열에서 제거하십시오. 간장으로 템페를 뿌린다. 따로.

• 2 단계

  중간 그릇에 당근과 호 이신 소스와 함께 양배추를 저어주세요. 피타 반쪽에 템페 슬라이스와 양배추 혼합물을 채 웁니다. 2 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 395 칼로리, (3 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 918 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 26 g 단백질.