이 6 아침 해킹은 바쁜 아침을 더 쉽게 만들 것입니다 | 더 나은 가정 및 정원

할머니는 항상 "아침 식사는 오늘의 가장 중요한 식사"라고 말합니다. 그리고 그녀는 완전히 옳습니다. 우리가 적절한 아침 식사를하지 않으면 우리는 나중에 과식하고 에너지 수준이 떨어지며 신진 대사가 느려집니다. 그러나 때로는 아침 식사를 만드는 것이 너무 힘든 것 같습니다! 우리가 일하러 바쁜 하루를 시작하기 전에 실제로 요리하고, 먹고, 요리를하는 것은 어려운 일처럼 느껴집니다. 그러나이 6 가지 쉽고 건강한 아침 식사 레시피는 아침 식사 루틴과 하루를 혁신 할 것입니다. 따라서 이번 가을에 간단하고 영양가 높은 아침 식사 해킹으로 아침 식사를 좋아하십시오.

완벽한 콤보 : 아보카도의 구운 계란을보십시오

아침 일찍 오메가 3 지방산을 모두 섭취하십시오! 이 멋진 아침 식사 해킹으로 잘 익은 아보카도와 계란이 필요합니다. 아보카도를 반으로 자르고, 구덩이를 제거하고, 오븐을 예열하고, 계란을 아보카도의 구덩이 구멍에 넣고 15-20 분 동안 구워 하루를 준비하십시오! 그리고 타다 .. 몇 분 안에 끈적 끈적하고 크림 같고 영양가있는 아침 식사가 제공됩니다. 여기에서 Pop Sugar Fitness의 전체 레시피를 얻으십시오. 팁 : 좋아하는 허브를 잘라내거나 원하는 향신료를 넣고 뿌려 여분의 차기를하십시오! 우리는 다진 향신료와 고추 부스러기를 좋아합니다.

최고의 아침 해킹 : 밤새 귀리

Kath Eats의 이미지 제공

이 아침 식사 해킹은 밤새도록 마법을 작동시킵니다. 침대에서 OAT를 굴려서 즐기십시오! 그러나 진지하게, 이것은 매우 쉽습니다. 그리고 온 가족이 즐길 수있는 다른 토핑으로 바꿀 수 있습니다. 스포일러 경고 : 요리는 전혀 없습니다! 간단히 귀리를 가져다가 원하는 요거트 및 / 또는 우유에 하룻밤 동안 담그고 아침에는 침대에서 그릇으로 굴립니다! 과일, 향료, 견과류 및 땅콩 버터를 첨가하여 단백질을 첨가하십시오. 가을에는 신선한 사과, 호두를 자르고 계피를 몇 개 넣는 것이 좋습니다. 음 Kath Eats의이 간단한 레시피를 확인하십시오. 이것은 또한 아이들이나 당신에게 좋은 아침 식사입니다! 전날 밤 메이슨 항아리에 싸서 가십시오.

남은 음식 차려 입기 : 계란을 얹고 맛있는 날이라고 부른다

Isabelle Dungan의 이미지 제공

어젯밤 남은 음식으로 무엇을 해야할지 모르십니까? 나는 : 계란을 뿌린다! 어젯밤의 채소, 쌀, 스테이크를 문지르고 아침에 단백질 킥을 추가하기 위해 계란을 뿌립니다. 이 사진은 오늘 아침 내 아침입니다. 어젯밤 남은 현미와 라따뚜이를 데워 계란을 볶아 위에 올렸습니다. 장식하기 위해 신선한 바질과 파슬리, 소금과 후추, 올리브 오일을 첨가했습니다. 너무 좋다. 그리고 문자 그대로 5 분이 걸렸습니다. 당신도 할 수 있습니다! 집에있는 물건으로 창의력을 발휘하십시오. 남은 음식이 없습니까? 냉동실에서 건강하고 얼어 붙은 부리 토를 꺼내고 계란을 요리하여 위에 올려 놓으십시오. 아침에 풍성하고 빠르며 맛있는 시작을 할 수 있습니다. 또한 은행을 무너 뜨리지 않습니다.

스무디 하루에 당신의 길을 혼합

Hello Glo의 이미지 제공

나와 같은 사람이라면 아침에 큰 식사를 먼저 먹는다는 생각을하기가 어렵습니다. 그러나 에너지, 영양 및 슈퍼 연료가 하루를 시작하기를 원합니다. 그렇다면 왜 액체 형태로 섭취하지 않습니까? 아침 식사 스무디는 모든 영양소를 가장 먼저 얻을 수있는 빠르고 쉬운 솔루션입니다. 물론 휴대 성이 뛰어나므로 어디서나 휴대 할 수 있습니다! 좋아하는 채소, 과일, 우유 및 단백질 파우더 (대마 단백질을 좋아합니다!)를 선택하고 하루 종일 부드럽게 시작하십시오. 과일을 얼리고 냉장고에있는 Ziploc에 야채를 넣는 것이 좋습니다. 아침에 믹서기로 던져 버리면됩니다. Hello Glo의 10 가지 스무디 해킹을 확인하십시오. 블렌더를 손에 넣고 밀고 빛을 내십시오! 힌트 : 남은 스무디를 아이스 캔디에 얼려서 나중에 냉동 맛있고 맛있는 간식을 만드십시오!

조식 타코와 함께 매일 휴가를 보내십시오

Pop Sugar Food의 이미지 제공

고급스럽고 군침이 도는 아침 식사를 즐기려면 휴가 중이어야한다고 누가 말합니까? 이 아침 타코는 우리에게 더 많은 것을 원합니다. 설탕이 많은 시리얼 루틴을이 맛있는 아침 식사 타코로 교체하십시오. 계란, 채소 및 / 또는 치즈, 통밀 또띠아 만 있으면됩니다. 오늘 아침 최고의 아침을 만들기 위해 남은 타코 나 남은 음식을 먹습니다. 우리는 Pop Sugar Food의 간단한 아침 식사 타코 레시피를 좋아합니다.

그것은 것 : To-Go Jar의 팬케이크

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푹신한 팬케이크에 대한 손수건이 있지만 시간이 핵심입니까? 우리를 미치게 불러라. 그러나 우리는 단지에서이 팬케이크를 사랑하고있다.. 그들은 그들이 멀리 여행 할 수 있기 때문에! 이 레시피를 위해 철판을 버리고 재료를 섞어 전자 레인지에 넣고 1 분 동안 요리하면됩니다. 사실 너무 좋은 소리? 우리는 소년과 토끼의 블로그 에서이 멋진 요리법을 발견했습니다.이 것을 놓치지 마십시오! 아이들도 좋아할 것입니다.