트라이 페퍼 나쵸 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 옥수수 또는 밀가루 토틸라 5 개 또는 토르티야 칩 4 컵 (약 4 온스)
• 검은 콩 통조림 1 컵, 헹굼 및 배출
• 살사 ½ 컵
• 몬트레이 잭, 체다, 퀘소 케사 디야, 치와와 및 / 또는 아사 데로 치즈 2 컵 (8 온스)
• 볶은 붉은 달콤한 고추 ½ 컵, 채리 엔 스트립으로 잘라
• 신선하거나 통조림으로 만들어진 잘 라페 뇨 고추 2 ~ 4 큰술, 배수
• 페퍼 치니 샐러드 고추 6 개, 배수
• 살사 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  칩을 만들려면 토틸라를 쌓고 가위 나 날카로운 칼로 쐐기를 자릅니다. 주름이없는 베이킹 시트에 쐐기를 단일 층에 놓습니다. 350도 F 오븐에서 10 ~ 12 분 동안 또는 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐에서 칩을 꺼냅니다. 11 인치 또는 12 인치 오븐 방지 플래터에서 토틸라 칩을 1 층 깊이로 약간 겹치도록 배열합니다.

• 2 단계

  냄비에 검은 콩과 1/2 컵 살사를 결합하십시오. 익을 때까지 요리하고 중간 열에 약동하십시오. 열에서 제거하십시오. 칩 위에 숟가락 콩 혼합물입니다.

• 3 단계

  칩에 콩 혼합물 위에 치즈, 고추 및 할라 페뇨 고추를 뿌린다. 작은 날카로운 칼로 슬릿 페퍼 시니 고추; 줄기와 씨앗을 제거하십시오. 스트립으로 자르십시오. 나초에 뿌린다. 425도 F 오븐에서 3 ~ 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 추가 살사와 함께 즉시 제공하십시오. 12 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 180 칼로리, (4 g 포화 지방, 17 mg 콜레스테롤, 350 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 2 g 섬유, 8 g 단백질.