국수 피자 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 애호박 3 개 온스
• 코셔 소금 1 1/2 티스푼
• 가볍게 두들겨 진 계란 2 개
• 모짜렐라 치즈 2 컵 (8 oz.)
• 파마산 치즈 ¼ 컵
• 다용도 밀가루 ¼ 컵
• 옥수수 가루 2 큰술
• 1 8 온스 캔 피자 소스
• ½ 컵 미니어처 슬라이스 페퍼로니

지도

• 1 단계

  오븐을 400 ° F로 예열합니다. 3 쿼트 코팅. 스프레이 요리와 사각형 베이킹 접시입니다. 야채 나선 처리기, 채렌 커터 또는 만돌린 *을 사용하여 호박을 길고 얇은면 (면)으로 자릅니다. 소쿠리에 넣고 소금을 뿌린다. 부드럽게 던지기. 15 분 동안 그대로 두십시오. 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오.

• 2 단계

  큰 사발에서는 계란, 모짜렐라 치즈 1/2 컵, 파마산 치즈, 밀가루 및 옥수수 가루를 섞습니다. 국수를 저어주세요. 준비된 요리로 옮깁니다. 10 분 또는 구울 때까지 굽고 과도한 액체가 남아 있지 않습니다.

• 3 단계

  피자 소스를 뿌린다. 모짜렐라 치즈와 페퍼로니 1 1/2 컵이 남습니다. 15 분에서 20 분 정도 더 굽거나 치즈가 연한 갈색이 될 때까지 굽습니다.

*

스파이럴 라이저, 채렌 커터 또는 만돌린이없는 경우, 호박을 굵게 썰거나 호박을 반으로 자르고 십자형을 1/4 인치 조각으로 자릅니다. 지시에 따라 계속하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 191 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 75 mg 콜레스테롤, 678 mg 나트륨, 12 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 13 g 단백질.