아시아 쇠고기, 야채 및 퀴 노아 그릇 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 93 % 마른 갈은 소고기
• 성냥개비 컷 당근 2 컵
• 환원 나트륨 간장 3 큰술
• 흑설탕 1 큰술
• 라임 주스 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• ½ 컵 바이어스 슬라이스 파
• 뜨거운 요리 노아 1 컵
• 잘게 잘린 볶은 소금에 절인 땅콩 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  붙지 않는 큰 프라이팬에 쇠고기를 갈 때까지 중간 높이로 굽습니다. 열을 중간으로 줄입니다. 다음 6 가지 재료를 으깬다 (분쇄 된 고추를 통해). 약 5 분 동안 또는 당근이 바삭 바삭해질 때까지 요리하고 약동하십시오. 파를 저어주세요.

• 2 단계

  퀴 노아에 쇠고기 혼합물을 제공하십시오. 땅콩을 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 357 칼로리, (4 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 71 mg 콜레스테롤, 574 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 5 g 섬유, 9 g 설탕, 30 g 단백질.