레시피 구운 고추 확산과 서해안 햄버거 | 더 나은 가정 및 정원

구운 고추 확산과 서해안 햄버거 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 중불 (약 400도)에서 직접 요리 할 수 ​​있도록 그릴을 준비하십시오. 검은 색과 물집이 생길 때까지 뚜껑을 최대한 닫아서 약 15 분 정도 직통 열로 고추를 굽고 가끔 돌립니다. 그릇에 후추를 넣으십시오. 플라스틱으로 덮으십시오. 10 분 동안 찐다. 껍질 모양의 후추; 포기. 줄기와 씨앗을 제거하십시오. 고추를 대략 자르십시오.

  • 중간 열에 대한 프라이팬에서 아몬드를 3 ~ 5 분 동안 토스트하며 자주 저어줍니다. 푸드 프로세서 또는 블렌더에서 후추, 아몬드 및 남은 스프레드 성분을 결합하십시오. 완전히 매끄러 워질 때까지 처리하거나 혼합하십시오.

  • 올리브 오일로 양쪽에 양파 슬라이스를 가볍게 바르십시오. 뚜껑을 최대한 닫은 상태에서 약 10 분 정도 표시되고 캐러멜이 생길 때까지 뚜껑을 최대한 닫아 한 번 돌리십시오. 양파를 도마로 옮겨 식힌다. 양파의 절반 정도를 아주 잘게 썬다 (약 1/2 컵). 서빙을 위해 남은 슬라이스를 따로 보관하십시오.

  • 그릴 온도를 높이 (약 500 ° F)로 높이거나 석탄을 추가하고 높은 열에 도달 할 때까지 가열합니다.

  • 큰 사발에서 갈은 척, 다진 양파, 소금 및 후추를 부드럽게 섞으십시오. 같은 크기와 두께로 약 3/4 인치 두께의 4 개의 패티 모양. 손가락 끝이나 엄지 손가락으로 각 패티의 중앙에 약 1 인치 너비의 얕은 움푹 들어간 곳을 만들어 중앙이 약 1/2 인치 두께가되도록합니다.

  • 패티는 직접 고열로 뚜껑을 닫고 가능한 한 뚜껑을 닫고 8 ~ 10 분 정도 중간으로 익을 때까지 한 번 돌리거나 패티가 끈적 거리지 않고 화격자에서 쉽게 나올 때까지 굽습니다. 굽는 마지막 순간에 만두를 굽고 약 10 초 동안 측면을 자릅니다.

  • 각 롤빵의 구운면에 약간의 스프레드를 펼치십시오. 햄버거, 양상추 잎, 구운 양파를 얹습니다. 4 인분을 만듭니다.

직접 구이 :

이 방법의 경우 음식은 열원 바로 위의 그릴 랙에 배치됩니다. 직접 구이는 스테이크, 버거 또는 뼈없는 닭고기와 같이 30 분 이내에 요리하는 작고 부드러운 컷을 깎고 요리하는 데 가장 좋습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 683 칼로리, (15 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 20 g 단일 불포화 지방), 126 mg 콜레스테롤, 1073 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 35 g 단백질.
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