아시아 양배추 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 완두콩 1 컵
• 배추 또는 녹색 양배추 3 컵났습니다
• 1 컵났습니다 radicchio 또는 붉은 양배추
• 1 8.75 온스는 아기 옥수수를 통째로 헹구고 물기를 뺀 후 길이를 반으로 줄임
• ½ 컵 슬라이스 빨간 무 및 / 또는 무
• ⅓ 얇게 썬 적 양파 컵
• 잘게 썬 절인 생강 2 ~ 3 큰술 또는 신선한 생강을 1-1 ~ 1 / 2 티스푼
• 신선한 팽이 버섯 ½ 컵 (선택 사항)
• 1 레시피 아시안 드레싱 (아래 레시피 참조)

지도

• 1 단계

  작은 냄비에 1 분 동안 소량의 끓는 물에서 완두콩 포드를 요리하십시오. 배수. 약간 식히십시오.

• 2 단계

  큰 샐러드 보울에서 완두콩 꼬투리, 양배추, radicchio, 아기 옥수수, 붉은 무, 붉은 양파 및 생강을 함께 넣습니다. 원한다면 팽이 버섯을 얹고 빨간 무를 더 곁들인다.

• 3 단계

  아시아 드레싱을 동요하십시오. 샐러드 위에 드레싱을 뿌립니다. 코트에 부드럽게 던지기. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 86 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 20 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 단백질.

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아시아 드레싱

성분

• 밥 식초 ¼ 컵
• 샐러드 유 2 큰술
• 칠리 오일 1⁄2 작은 술
• 설탕 1 작은 술

지도

• 1 단계

  스크류 탑 항아리에는 쌀 식초, 샐러드 오일, 칠리 오일 및 설탕을 결합하십시오. 잘 덮고 흔들어주십시오.