신선한 바질 드레싱과 쇠고기 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

드레싱:

• 버터 밀크 ½ 컵
• 칼로리 감소 마요네즈 또는 샐러드 드레싱 3 큰술
• 신선한 바질 1 큰술 또는 분쇄 된 1 티스푼의 말린 바질
• 레몬 주스 1 큰술
• 설탕 1 작은 술
• 대추

샐러드:

• 혼합 채소 찢어진 6 컵
• 살코기 쇠고기 8 온스, 얇은 조각으로 자른다
• 얇게 썬 작은 양방 풀 나물
• 얇게 썬 중간 크기 당근 1 개
• 얇게 썬 작은 호박 ½
• 브로콜리 작은 꽃 1/2 컵
• ½ 16 온스는 사탕무를 잘 수 있습니다.

지도

드레싱:

• 1 단계

  작은 믹싱 보울에서 버터 밀크, 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 바질, 레몬 주스, 설탕 및 후추를 함께 저어줍니다. 냉장고를 덮고 식히십시오.

샐러드:

• 1 단계

  혼합 채소, 소고기, 양방 풀 나물, 당근, 호박, 브로콜리를 함께 던지기. 식힌 드레싱을 넣고 코팅을합니다. 4 개의 개별 서빙 플레이트에 숟가락. 배수 사탕무로 장식하십시오. 4 인분을 만듭니다.

팁

드레싱 준비; 덮고 최대 2 일 동안 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 212 칼로리, 53 mg 콜레스테롤, 254 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 20 g 단백질.