차례:
성분
지도
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작은 그릇에 리코 타 치즈, 파마산 치즈, 1 큰술을 섞습니다. 물, 소금, 육두구.
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중간 냄비에 작은 냄비에 열 오일. 세이지 잎을 한 번에 약 6 개씩 넣고 30 초 동안 또는 잎이 약간 어둡고 가장자리가 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 종이 타월을 비 웁니다.
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세이지 주입 오일을 12 인치 프라이팬으로 옮깁니다. 중간 열에 열. 마늘을 첨가하십시오; 요리하고 1 분 또는 향기가 날 때까지 약동하십시오. 스쿼시 국수를 추가하십시오; 후추와 추가 소금을 뿌린다. 4 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 중간 정도 높은 열에서 요리합니다.
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세이지 잎의 절반을 스쿼시 위에 으깨십시오. 나머지 2 큰술을 추가하십시오. 물. 3-4 분 이상 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 저열로 덮고 조리합니다. 숟가락 리코 타 혼합물을 서빙 접시에 스쿼시, 남은 샐비어 잎 및 추가 파마산 치즈로 얹습니다.
*팁
스쿼시의 나머지 부분을 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 입방체로 만듭니다. 밀폐 된 용기에 넣고 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하십시오. 스쿼시 구이 또는 수프 요리.
영양 사실
1 회 제공량 : 253 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 9 g 단일 불포화 지방), 20 mg 콜레스테롤, 455 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 설탕, 9 g 단백질.
