두더지와 닭고기와 쌀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14.5 온스는 토마토를 깎을 수 있고
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 구운 ¼ 컵 은색 아몬드
• 건포도 3 큰술
• 무가당 코코아 가루 2 큰술
• 잘게 잘린 잘 라페 뇨 고추 2 테이블 스푼
• 참깨 1 큰술
• 정향 마늘 3 개
• ¼ 티스푼 소금
• 계피 ¼ 티스푼
• nut 작은 술 육두구
• ⅛ 작은 술 지상 고수
• 1 2.5 파운드 육계 프라이어 치킨, 잘라
• 빠른 요리 타피오카 2 큰술
• 구운 아몬드 2 테이블 스푼
• 뜨거운 밥 현미 2 컵

지도

• 1 단계

  두더지의 경우 믹서기 또는 식품 가공기에서 토마토, 양파, 1/4 컵 아몬드, 건포도, 코코아 가루, 할라 페뇨 고추, 참깨, 마늘, 소금, 계피, 육두구 및 고수풀을 결합하십시오. 거의 매끄러 워질 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오.

• 2 단계

  닭고기에서 피부를 제거하십시오. 3-1 / 2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에 일회용 슬로우 쿠커 라이너 (또는 비 점착 요리 스프레이가있는 코트 쿠커)를 줄이십시오. 조리 된 밥솥 바닥에 타피오카를 뿌립니다. 닭고기를 추가하십시오. 닭고기에 두더지를 부어주세요.

• 3 단계

  저열 설정에서 9-10 시간 동안 또는 고온 설정에서 4-1 / 2-5 시간 동안 덮고 요리하십시오.

• 4 단계

  치킨을 서빙 플래터로 옮깁니다. 두더지; 닭고기를 부어주세요. 아몬드 2 큰술을 뿌린다. 뜨거운 밥과 함께 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 287 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 63 mg 콜레스테롤, 331 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 24 g 단백질.