치 폴레 모조 믹서기 소스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 마늘 6 쪽
• ¼ 컵 올리브 오일
• 오렌지 풍미 1 티스푼
• 오렌지 주스 ¼ 컵
• 1 14.5 온스의 불에 구운 토마토 (배수)
• 아 도보 소스에 들어간 치 폴레 칠리 페퍼 1 개
• ¼ 작은 술 소금

지도

• 1 단계

  냄비에 소테 마늘 6 쪽을 1/4 컵의 뜨거운 올리브 오일에 약 10 분 동안 또는 마늘이 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열에서 제거하십시오. 1 작은 술 오렌지 풍미와 1/4 컵 오렌지 주스에서 저어줍니다.

• 2 단계

  블렌더에는 마늘 혼합물 14.14 온스를 합칩니다. 불에 구운 토마토 (배수), 아 도보의 치 폴레 칠리 페퍼 1 개, 1/4 티스푼의 소금. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 2 컵을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 350 칼로리, (3 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 13 g 단일 불포화 지방), 91 mg 콜레스테롤, 725 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 1 g 섬유, 5 g 설탕, 31 g 단백질.