치 폴레 목장 목장 버섯 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 24 개의 큰 신선한 버섯 (직경 1/2 1/2 인치)
• 잘게 썬 양파 ⅓ 컵 (작은 1 개)
• 올리브 오일 1 큰술
• ¾ 컵 냉동 전체 커널 옥수수, 해동 및 배수
• 1 8 온스 패키지 저지방 크림 치즈 (neufchatel), 연화
• ¼ 컵 라이트 사워 크림
• 1 1 온스 봉투 목장 드라이 샐러드 드레싱 믹스
• 아 도보 소스에 잘게 썬 통조림 치 폴레 고추 1 ~ 2 작은 술
• 신선한 실란트로 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 버섯에서 줄기를 제거하십시오. 줄기를 잘게 자른다; 따로. 3 쿼트 사각형 베이킹 접시에 버섯 모양의 줄기를 아래로 향하게 놓습니다. 5 분 동안 빵을 굽지 않았다. 배수. 버섯 모양 줄기를 위로 향하게합니다.

• 2 단계

  한편, 큰 프라이팬에 채우려면 다진 버섯 줄기와 양파를 중간 열에서 약 5 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주십시오. 옥수수 1/2 컵을 넣으십시오. 요리하고 1 분 동안 저어주십시오. 크림 치즈, 사워 크림, 샐러드 드레싱 믹스 및 치 폴레 고추를 볶습니다. 크림 치즈가 녹고 매끄러 워질 때까지 요리하고 저어주세요.

• 3 단계

  버섯 뚜껑에 숟가락을 채우고 약간 마운드합니다. 남은 1/4 컵 옥수수를 뿌린다.

• 4 단계

  10-15 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 원하는 경우 실란트로 뿌린다.

상

낮은 나트륨

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 46 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 124 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 설탕, 2 g 단백질.