차례:
성분
지도
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오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 고추를 구우려면 고추를 세로로 반으로 줄이십시오. 줄기, 씨앗 및 막을 제거하십시오. 호일 라이닝 베이킹 시트에 후추 반쪽을 자르고 측면을 자릅니다. 25 분 동안 또는 후추가 타서 매우 부드러워 질 때까지 로스팅하십시오. 호일에 후추를 싸서 약 15 분 동안 또는 충분히 식을 때까지 기다리십시오. 날카로운 칼을 사용하여 피부 가장자리를 풉니 다. 피부를 부드럽게 벗겨서 버립니다. 구운 고추를 자르십시오. 오븐 온도를 350 ° F로 낮추십시오.
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한편, 아티 초크 하트를 미세한 체 체 또는 소쿠리에 넣으십시오. 과도한 액체를 제거하려면 종이 타월로 아티 초크 하트를 세게 누릅니다. 아티 초크 하트를 자릅니다. 따로.
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큰 프라이팬에서 쵸 리조는 갈색이 될 때까지 중간 정도 높은 열에서 요리하고 고기를 요리 할 때 저어줍니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 종이 타월 안감 판으로 옮깁니다.
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큰 그릇에 사워 크림과 밀가루를 함께 섞을 때까지 저어줍니다. 마요네즈, 치즈 1/2 컵, 구운 고추, 아티 초크, 쵸 리조, 파, 실란트로에서 볶습니다. 9 인치 파이 플레이트로 옮깁니다. 남은 치즈를 뿌린다.
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30 분 동안 또는 가장자리가 약간 갈색으로 변하고 혼합물이 중앙에서 뜨거울 때까지 덮지 않은 상태에서 굽습니다. 15 분 식히십시오. 추가 얇게 썬 파와 실란트로 잎이 있습니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 140 칼로리, (4 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 20 mg 콜레스테롤, 293 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 설탕, 4 g 단백질.
