레시피 꿀 파파야 디핑 소스와 코코넛과 고구마 빵 껍질 새우 | 더 나은 가정 및 정원

꿀 파파야 디핑 소스와 코코넛과 고구마 빵 껍질 새우 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 냉동하면 해동하십시오. 새우 껍질을 벗기고 원하는 경우 꼬리를 그대로 두십시오. 린스 새우; 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오. 따로. 오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 허니 파파야 디핑 소스의 경우 푸드 프로세서 또는 블렌더에서 파파야, 꿀, 라임 껍질, 라임 주스 및 카이엔 고추를 결합하십시오. 매끄러 울 때까지 덮고 처리하거나 혼합하십시오. 따로.

  • 호일 및 요리 용 스프레이로 코팅 한 15x10x1 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 따로. 얕은 접시에 인스턴트 감자와 코코넛을 결합하십시오. 밀가루를 두 번째 얕은 접시에 넣습니다. 세 번째 얕은 접시에 가볍게 계란을 이겼다.

  • 새우를 밀가루에 담그고 코트로 바꾼다. 계란에 담그고 코트로 돌리십시오. 감자-코코넛 혼합물에 담그고 돌려서 코팅하십시오. 준비된 베이킹 팬에 놓습니다. 요리 용 스프레이로 새우를 코팅합니다.

  • 7-10 분 동안 또는 코팅이 황금빛 갈색이고 새우가 불투명해질 때까지 굽습니다.

  • 4 개의 샐러드 판으로 채소를 나눕니다. 각 접시에 그린에 새우 4 마리를 놓습니다. 꿀 파파야 디핑 소스와 함께 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 232 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 154 mg 콜레스테롤, 610 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 2 g 섬유, 21 g 설탕, 15 g 단백질.
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