옥수수와 브로콜리 빵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 10 온스 패키지 냉동 컷 브로콜리
• 가볍게 치는 계란 1 개
• 1 14.75 온스 캔 크림 스타일 옥수수
• ⅔ 잔 파쇄 된 둥근 크래커 (약 16 크래커)
• pepper 티스푼 양념 고추
• 3 조각 가공 미국식 치즈 식품 (각 0.75 온스), 절반
• 으깬 감자 칩 1 컵
• 녹인 버터 2 큰술

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 브로콜리를 소쿠리에 넣고 브로콜리에 찬물을 뿌려 분리하십시오. 잘 배수하십시오. 중간 그릇에 계란, 옥수수, 으깬 크래커 및 후추를 결합하십시오. 브로콜리를 저어주세요.

• 2 단계

  6 개의 잘게 썰지 않은 6 온스 베이킹 요리 중 브로콜리 혼합물을 나눕니다. 치즈와 함께 탑. 작은 그릇에 으깬 감자 칩과 녹은 버터를 결합하십시오. 브로콜리 혼합물을 뿌린다.

• 3 단계

  얕은 베이킹 팬에 베이킹 접시를 놓습니다. 약 35 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮개를 벗겨냅니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 244 칼로리, (6 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 55 mg 콜레스테롤, 528 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 7 g 단백질.