컨트리 스타일 칠면조 소시지 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 달걀 흰자 약간 1
• 잘게 썬 양파 ¼ 컵
• 잘게 썬 말린 사과 1/4 컵 또는 잘게 잘린 신선한 사과 1/2 컵
• 빠른 요리 귀리 3 큰술
• 신선한 파슬리를 ipped 3 큰술
• 소금 1/2 티스푼
• 샐비어 1/2 티스푼
• 육두구 ¼ 티스푼
• ¼ 티스푼 후추
• 돌진 고추
• 마른 땅 칠면조 가슴살 8 온스

지도

• 1 단계

  가열되지 않은 큰 프라이팬을 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 따로. 중간 크기의 그릇에 달걀 흰자위, 양파, 사과, 귀리, 파슬리, 소금, 세이지, 육두구, 후추 및 갈은 고추를 섞습니다. 칠면조 추가; 잘 섞다. 혼합물을 2 개의 2 인치 직경 패티로 만듭니다.

• 2 단계

  중간 열에 대한 프라이팬. 패티를 10 ~ 12 분 동안 요리하거나 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 주스가 깨끗해질 때까지 한 번 돌리십시오. 지방을 배출하십시오. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 49 칼로리, (0 g 포화 지방, 12 mg 콜레스테롤, 155 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 0 g 섬유, 6 g 단백질.