허브 버터 밀크 딥 바삭한 델리 카타 링 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 다용도 밀가루 ¼ 컵
• 마요네즈 ½ 컵
• butter 컵 버터 밀크
• 디종 스타일 겨자 1 큰술
• 판코 1 ½ 컵
• 다진 신선한 이탈리아 파슬리 2 테이블 스푼
• 소금 1/2 티스푼
• 볶은 후추
• 1 ½ 파운드의 델리 카타 스쿼시, 세척, 손질, 시드, * 및 1/2 인치 두께의 링으로 절단
• 허브 버터 밀크 딥

지도

• 1 단계

  오븐을 400 ° F로 예열합니다. 호일로 두 개의 큰 베이킹 시트를 정렬하십시오. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 코팅하십시오.

• 2 단계

  얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오. 두 번째 접시에는 마요네즈, 버터 밀크 및 겨자를 결합하십시오. 세 번째 접시에 panko, parsley, 1/2 tsp를 결합하십시오. 소금 및 1/2 tsp. 후추.

• 3 단계

  밀가루에 하나의 반지를 담그십시오. 초과 흔들어. 마요네즈 혼합물에 담그기; 여분의 물을 다시 접시에 담그십시오. 판코 혼합물로 골고루 코팅하십시오. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 고리로 반복하십시오.

• 4 단계

  15 분 또는 바닥이 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 회전 링; 팬을 돌리십시오. 8-10 분 이상 굽거나 고리가 갈색이고 부드러워 질 때까지 굽습니다. 5 분 식히십시오. 허브 버터 밀크 딥으로 따뜻하게 드십시오.

*팁

멜론 볼러 또는 숟가락을 사용하여 스쿼시 끝에서 씨앗을 퍼 내십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 124 칼로리, (1 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 5 mg 콜레스테롤, 275 mg 나트륨, 12 g 탄수화물, 1 g 섬유, 4 g 설탕, 4 g 단백질.

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허브 버터 밀크 딥

성분

• 일반 그리스 요구르트 ½ 컵
• 버터 우유 ¼ 컵
• 다진 신선한 향신료 1 큰술
• 다진 신선한 이탈리아 파슬리 1 큰술
• 다진 신선한 딜 대마초 2 티스푼
• 다진 마늘 2 개
• 양파 가루 1/2 작은 술
• ¼ 티스푼 간 후추
• ⅛ 작은 술 소금

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 요구르트와 버터 밀크를 결합하십시오. 향신료, 파슬리, 딜 대마초, 마늘, 양파 가루, 후추, 소금을 넣습니다.

영양 사실

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