신선한 망고 바보 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 3-4 중간 정도의 신선한 망고 또는 파파야, 파종, 껍질 벗기고 다진 것
• ½ 컵 휘핑 크림
• 설탕 1 큰술
• nut 작은 술 육두구

지도

• 1 단계

  얕은 접시에 다진 망고 1 컵을 감자 으깨기로 으깬다. (또는 미니 푸드 헬기, 푸드 프로세서 또는 블렌더로 퓌레를 만듭니다.)

• 2 단계

  중간 크기의 그릇에서 휘핑 크림, 설탕 및 육두구는 크림이 매우 뻣뻣하지만 굳지 않을 때까지 두들겨줍니다. 으깬 망고로 접습니다.

• 3 단계

  6 ~ 7 온스의 개별 안경이나 접시에 휘핑 크림 혼합물과 남은 2 컵의 다진 망고를 겹치십시오. 서빙하기 전에 즉시 서빙하거나 덮고 최대 2 시간 동안 식히십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 131 칼로리, (5 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 27 mg 콜레스테롤, 9 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 1 g 섬유, 15 g 설탕, 1 g 단백질.