과일 토스 타다 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 7 인치 멀티 그레인 및 / 또는 일반 밀가루 토르티야
• 가벼운 평범하거나 향이 나는 크림 치즈 스프레드
• 산딸기, 블루 베리 및 / 또는 다진 바나나, 딸기 또는 키위과 같은 원하는 과일
• 일반 또는 향이 나는 아몬드 및 / 또는 피칸과 같은 원하는 다진 토스트 견과류 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  브로일러 예열. 토틸라를 1/4로 자르십시오 (또는 쿠키 커터로 원하는 모양으로 자르십시오). 토틸라 조각을 베이킹 시트에 놓습니다. 2 ~ 3 분 동안 또는 불에 구워 질 때까지 불에서 4 ~ 5 인치 정도 구우십시오. 약간 식히십시오.

• 2 단계

  토틸라 조각을 크림 치즈로 뿌립니다. 과일과 원할 경우 견과류를 얹습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 131 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 18 mg 콜레스테롤, 218 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 3 g 단백질.