생강 크림 아스파라거스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스 아스파라거스 스피어스
• ¼ 컵 반반 또는 가벼운 크림
• 물 2 큰술
• 옥수수 녹말 1 티스푼
• ¼ 작은 술 인스턴트 치킨 부용 과립
• 신선한 생강 또는 대쉬 생강
• 잘게 썬 레몬 껍질 1/4 작은 술

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 아스파라거스 창을 덮고 소량의 끓는 물에 4 ~ 5 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 요리합니다. 배수.

• 2 단계

  한편, 소스의 경우 작은 냄비에 반 또는 반 크림, 물, 옥수수 전분, 치킨 부용 과립, 신선한 생강 또는 분쇄 생강 및 레몬 껍질을 결합하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 2 분간 더 익힌다. 아스파라거스에 소스를 제공하십시오. 2 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 73 칼로리, (2 g 포화 지방, 11 mg 콜레스테롤, 129 mg 나트륨, 7 g 탄수화물, 4 g 단백질.