성분 1 온스 15 온스는 검은 색, 가반 조 또는 강낭콩으로 헹구고 배수 할 수 있음 1 14.5 온스는 토마토를 끓여자를 수 있습니다. 냉동 혼합 야채 2 컵 물 1 컵 요리하지 않은 ¾ 컵 현미 말린 백리향 또는 양 어류 1/2 작은 술 여러 개의 대시 병에 든 고추 소스 (선택 사항) 1 10.75 온스는 토마토 수프를 응축 할 수 있습니다 ⅓ 컵 은은한 아몬드, 토스트 모짜렐라 또는 체다 치즈 ½ 컵 (2 온스) 지도 1 단계 큰 프라이팬에서 콩, 물을 뺀 토마토, 야채, 물, 생 쌀된 쌀, 백리향 또는 딜 위, 그리고 원하는 경우 고추 소스를 함께 저어줍니다. 종기에 가져다; 열을 줄입니다. 12 ~ 14 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 스프에 저어; 열을 통해. 2 단계 서빙하기 전에 아몬드를 넣고 저어 치즈를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다. 영양 사실1 회 제공량 : 369 칼로리, (2 g 포화 지방, 8 mg 콜레스테롤, 972 mg 나트륨, 57 g 탄수화물, 1 g 섬유, 19 g 단백질.
