힐 컨트리 살사 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 15 온스는 까만 콩, 헹구고 배수 될 수 있습니다
• 1 11 온스는 커널 옥수수 전체를 배수 할 수 있습니다.
• 다진 큰 토마토 4 개 (5 컵)
• 다진 큰 녹색 달콤한 고추 1 개
• 아보카도 1 개, 움푹 패인 것, 껍질을 벗기고 다진 것
• 잘게 썬 잘 라페 노 고추 1 개 *
• 다진 파 1/2 컵
• 신선한 실란트로 ¼ 컵
• ¼ 컵 라임 주스
• 올리브유 2 큰술
• 커민 2 작은 술
• 다진 마늘 2 개
• 소금 1/2 티스푼

지도

• 1 단계

  큰 사발에서 모든 성분을 결합하십시오. 냉장고에서 30 분에서 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 구운 옥수수 칩 또는 구운 고기 또는 가금류와 함께 제공하십시오. 8 개의 컵을 만듭니다 (3/4 1/4 인분).

* 주방 테스트 팁 :

할라 페뇨와 같은 칠리 페퍼에는 휘발성 오일이 함유되어있어 피부와 눈에 화상을 입힐 수 있으므로 가능한 한 직접 접촉하지 마십시오. 칠리 페퍼로 작업 할 때는 손 위에 비닐 봉지를 착용하거나 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 칠리 페퍼를 만지면 비누와 따뜻한 물로 손을 잘 씻으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 33 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 100 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 단백질.