차례:
성분
지도
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치즈 세 조각을 각각 네 개의 스트립으로 자릅니다. 따로. 큰 그릇에 계란, 양파, 토마토 주스, 귀리, 우스터 소스, 부용, 마늘 가루 및 후추를 섞습니다. 갈은 소고기를 넣고 잘 섞는다.
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얕은 베이킹 접시에서, 육류 혼합물의 절반을 8x4 인치 덩어리로 두 드린다. 육류 혼합물의 중심에서 1/2 인치 너비의 오목한 부분을 만드십시오. 들여 쓰기에 치즈 스트립을 배열하십시오. 치즈 스트립 상단에 남은 고기 혼합물을 형성하십시오. 씰링 할 모서리를 꼬집습니다. 덩어리 크기는 8x4x2 인치 여야합니다.
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350 ° F 오븐에서 약 1 시간 동안 또는 분홍색이 남지 않을 때까지 굽습니다 (미트 로프의 가장 두꺼운 부분에 온도계를 삽입하면 170 ° F).
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남은 두 개의 치즈 조각을 대각선으로 반으로 자릅니다. 미트 로프 위에 놓습니다. 약 3 분 이상 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 원한다면 다진 토마토와 파슬리를 곁들인다. 6 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 328 칼로리, (8 g 포화 지방, 120 mg 콜레스테롤, 370 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 2 g 섬유, 28 g 단백질.
