망고 피코 드 갤로 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘 익은 중간 망고 1 개, 반으로 자르고 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• ⅔ 컵 다진 껍질을 벗긴 지 카마
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 ½ 컵 (1 작은)
• 잘게 다진 붉은 양파 ¼ 컵
• 신선한 실란트로 1 큰술
• 잘게 썬 라임 껍질 1/2 작은 술
• 라임 주스 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• ½ 작은 술 지상 커민
• ¼ 티스푼 소금

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 망고, 지 카마, 단 고추, 적 양파, 실란트로, 라임 껍질, 라임 주스, 기름, 커민 및 소금을 섞습니다. 서빙하기 전에 최소 2 시간 또는 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

팁

아이콘 : 글루텐 프리, 채식

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 28 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 50 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 1 g 섬유, 3 g 설탕, 0 g 단백질.