번거 로움 스낵 믹스 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터, 녹은 버터 버터 1 컵
• 프레첼 스낵 믹스 4 컵 (레시피 센터 참조) 또는 분쇄 된 스낵 믹스 구매 *
• 고기가 많은 닭고기 조각 5 – 5.5 파운드 ** 또는 껍질이없는 뼈없는 닭고기 가슴살 반쪽 (약 2-1 / 2 lb.)

지도

• 1 단계

  오븐을 화씨 375 도로 예열합니다. 알루미늄 호일로 15x10x1 인치 베이킹 팬을 일렬로 세웁니다. 녹은 버터 또는 버터 밀크를 얕은 접시 나 파이 접시에 넣습니다. 다른 얕은 접시 또는 왁스 칠한 종이에 분쇄 된 스낵 믹스를 넣습니다. 고기가 많은 닭고기 조각에서 피부를 제거하십시오. 버터에 닭고기를 딥핑하여 코팅; 그런 다음 스낵 믹스에 담가 균일하게 코팅하십시오. 닭고기를 준비된 팬에 넣습니다.

• 2 단계

  닭이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다 (유방의 경우 170도, 허벅지와 북 스틱의 경우 180도). 고기가 많은 닭고기 조각의 경우 50-60 분, 피부가없는 뼈없는 가슴살의 경우 30 분을 허용하십시오.

• 3 단계

  꽉 끼는 뚜껑이있는자가 밀봉 보관 가방 또는 보관 용기에 Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwich를위한 2 개의 가슴 반쪽 또는 4 개의 다리 또는 허벅지; 최대 2 일 동안 냉장 보관합니다. Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwich에 4 인분과 충분한 양을 제공합니다.

* 주방 테스트 팁 :

스낵 믹스를 분쇄하려면 자체 밀봉 비닐 봉지에 넣으십시오. 과도한 공기를 제거하고 백을 닫습니다. 스낵 믹스 위에 롤링 핀을 롤백하십시오. (또는 푸드 프로세서 보울에 스낵 믹스를 넣습니다. 덮을 때까지 덮고 처리하십시오.)

** 주방 테스트 팁 :

고기가 많은 닭고기 조각을 구입할 때 1 회 제공량 ​​당 1 개의 가슴 또는 2 개의 다리 또는 허벅지

버터 밀크를 사용한 영양 성분 :

526 칼로리, 총 지방 23g (지방 지방 6g), 158mg 콜레스테롤, 639mg 나트륨, 26g 탄수화물, 2g식이 섬유, 53g 단백질. 일일 가치 : 6 % vit. A, 3 % vit. C, 11 % 칼슘, 17 % 철.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 863 칼로리, (28 g 포화 지방, 7 g 다중 불포화 지방, 19 g 단일 불포화 지방), 249 mg 콜레스테롤, 715 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 3 g 섬유, 1 g 설탕, 58 g 단백질.