레시피 오븐 구이 두더지 | 더 나은 가정 및 정원

오븐 구이 두더지 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 큰 냄비에 물을 끓인다. 말린 고추를 로스팅 팬에 넣습니다. 1 ~ 2 분 또는 향이 나는 상태까지 로스팅하십시오. 시원한. 줄기와 씨앗을 제거하고 버립니다. * 끓인 물에 후추와 날짜를 넣습니다. 열에서 제거하고 때때로 저어 주면서 20 분 동안 그대로 두십시오. 몸을 담그는 액체 2 컵을 비 웁니다.

  • 한편, 로스팅 팬에서는 다음 5 가지 성분 (마늘을 통해)을 결합하십시오. 기름으로 이슬비; 코트를 던지기. 18 ~ 20 분 동안 구워 지거나 견과류와 씨앗이 구워지고 파가 옅은 갈색 인 경우가 있습니다. 시원한. 오븐 온도를 375 ° F로 낮추십시오.

  • 블렌더에 후추 혼합물과 예비 2 컵 담그는 액체를 결합하십시오. 페이스트가 형성 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 중간 메쉬 체를 통해 중간 보울로 변형; 고형물을 버린다. 믹서기에는 토마 틸로 혼합물, 2 컵의 국물 및 토르티야가 결합됩니다. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 중간 메쉬 체를 통해 로스팅 팬으로 변형; 고형물을 버린다. 퓌레를 넣고 약 8 컵의 국물, 소금, 오레가노, 커민, 고수를 볶는다.

  • 때때로 교반하면서 2 시간 20 분 또는 약간 두껍고 어두워 질 때까지 구운 다. (또는 6 쿼트 네덜란드 식 오븐에 혼합물을 넣습니다. 끓여서 가져 오십시오. 열을 줄이십시오. 덮개를 덮지 않은 상태에서 1 시간 30 분 동안 자주 저어주십시오.) 오렌지 주스에서 저어주십시오.

*

칠레 고추에는 피부와 눈을 자극 할 수있는 오일이 들어 있습니다. 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오.

앞서 만들기

지시에 따라 준비하십시오. 시원한. 두더지를 냉동실 용기로 옮기고 최대 6 개월 동안 얼립니다. 서빙하려면 냉장고에서 밤새 해동 한 후 재가열하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 85 칼로리, (0 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 154 mg 나트륨, 11 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 3 g 단백질.
오븐 구이 두더지 | 더 나은 가정 및 정원