닭고기와 새우 빠에야 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 양파 1 개
• 잘게 썬 중간 크기의 녹색 달콤한 고추 1 개
• 다진 마늘 2 개
• 잘게 썬 중간 크기 토마토 3 개
• 환원 나트륨 닭 국물 2 컵
• 물 1 컵
• 말린 오레가노 2 작은 술
• 소금 1/2 티스푼
• 심황 ½ 티스푼
• 갈은 후추 1/2 작은 술
• 병에 넣은 고추 소스 ½ 티스푼 (선택 사항)
• 3 파운드 닭 허벅지 및 / 또는 나지만, 껍질을 벗김
• 훈제 칠면조 소시지 링크 8 온스
• 생 쌀된 긴 곡물 밥 2 컵
• 요리, 껍질 벗겨진 새우 8 온스 (꼬리 제거)
• 냉동 완두콩 1 컵

지도

• 1 단계

  6 쿼트 슬로우 쿠커에 양파, 단 고추, 마늘, 토마토, 국물, 물, 오레가노, 소금, 심황, 후추 및 고추 소스를 사용하는 경우; 결합하기 위해 저어주십시오. 닭고기와 소시지를 얹습니다.

• 2 단계

  덮개; 8-10 시간 저열 설정 또는 4-5 시간 고열 설정에서 요리하십시오. 밥을 저어주세요. 저온 설정을 사용하는 경우 고온 설정으로 조정하십시오. 덮개; 30 ~ 45 분 이상 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 요리 새우와 완두콩을 저어주세요. 덮은 채로 10 분 동안 그대로 두십시오.

손쉬운 정리 :

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 접시가 다 익 으면 천천히 밥솥에서 음식을 꺼내고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 312 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 121 mg 콜레스테롤, 568 mg 나트륨, 36 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 28 g 단백질.