소시지와 팬 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 큰술 회향 씨앗, 분쇄
• 올리브유 2 큰술
• 1 파운드의 달콤한 이탈리안 소세지, 존재하는 경우 케이싱 제거
• 으깬 고추 ½ 티스푼
• 환원 나트륨 닭 국물 4 컵
• 말린 오레 치 에트, 파 폴레 또는 젬 멜리 파스타 (12 온스) 3 개 ½ 컵
• 굵게 다진 줄기 겨자 채소 또는 아기 양배추 잎 3 컵
• 레몬 주스 2 큰술
• 잘게 썰은 파마산 치즈 2 ~ 3 큰술

지도

• 1 단계

  12 인치 주철 프라이팬을 중간 정도 높은 열에서 1-2 분 동안 가열합니다. 회향 씨앗을 추가하십시오; 1 분 동안 또는 구울 때까지 가열하십시오. 올리브 오일을 첨가하십시오; 1 분 동안 가열합니다. 소시지와 고추를 넣으십시오. 8 ~ 10 분 동안 요리하거나 갈색이 될 때까지 저어 조각을 부수십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 소시지를 그릇에 옮기고 프라이팬에 물이 뚝뚝 떨어지는 것을 보관하십시오.

• 2 단계

  닭고기 국물과 파스타를 프라이팬에 넣으십시오. 프라이팬 바닥에서 갈색으로 된 비트를 긁어 내십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 15 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 노출되지 않은 채 가끔 요리를합니다. 익힌 소시지와 겨자 채소를 넣으십시오. 1 분 이상 또는 채소가 시들어 질 때까지 요리하십시오. 레몬 주스를 넣으십시오. 파마산과 으깬 고추가 추가되었습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 544 칼로리, (9 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 14 g 단일 불포화 지방), 59 mg 콜레스테롤, 957 mg 나트륨, 48 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 21 g 단백질.