호박 생강 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 15 온스 캔 호박
• 1 14.5 온스 캔 야채 국물
• 1 ½ 컵 망고 꿀 또는 살구 꿀
• 신선한 생강 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 1 5 온스는 우유를 증발시킬 수 있습니다.
• 크림 땅콩 버터 ¼ 컵
• 쌀 식초 2 큰술
• 병에 담긴 고추 소스 또는 1/4 작은 술 으깬 고추
• 신선한 실란트로 ¼ 컵
• 사워 크림 또는 플레인 요거트 (옵션)
• 말린 타이 칠리 페퍼 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 호박, 국물, 넥타, 생강 및 마늘을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 가끔씩 저어 주면서 30 분 동안 은은하게 끓인다.

• 2 단계

  매끄럽게 될 때까지 증발 된 우유, 땅콩 버터, 식초 및 고추 소스에서 털어냅니다. 실란트로에서 저어주십시오.

• 3 단계

  국물을 그릇에 넣습니다. 원한다면 사워 크림을 얹고 타이 칠리 페퍼로 장식하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 236 칼로리, (4 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 7 mg 콜레스테롤, 402 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 4 g 섬유, 15 g 설탕, 9 g 단백질.