빠른 소시지 미네 스트로 네 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 19 온스 cannellini 콩 (흰 강낭콩), 헹구고 배수
• 껍질을 벗기고 입방체 감자 2 컵 (2 매)
• 1 14.5 온스의 이탈리아 식 조림 토마토, 배수 및 자르기
• 1 14.5 온스는 소고기 국물을 줄일 수 있습니다
• 8 인치의 이탈리안 소시지 링크 요리, 1/2 인치 슬라이스로 잘라 냄
• 다진 마늘 병 2 티스푼
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 잘게 썬 에스 캐롤 또는 스위스 차드 잎 2 컵
• ⅓ 컵 파마산 또는 아시아 고 치즈

지도

• 1 단계

  네덜란드 오븐에서 콩, 감자, 토마토, 국물, 소시지, 마늘 및 으깬 고추를 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 25 ~ 30 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.

• 2 단계

  서빙하기 전에 escarole에서 저어주십시오. 각 서빙에 치즈를 뿌린다.

빠른 치킨 미네 스트로 네 :

6 온스 패키지 냉장 조리 된 이탈리안 스타일 닭 가슴살 스트립 2 개, 감자 용 10 온스 패키지 냉동 컷 녹두 1 개, 소고기 육수 용 나트륨 나트륨 육수를 대체하는 것을 제외하고는 지시대로 준비하십시오. 요리 시간을 15 분 또는 녹두가 부드러워 질 때까지 줄이십시오. 서빙하기 전에 에스 캐롤 대신 신선한 시금치를 찢은 두 컵을 저어줍니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 256 칼로리, (4 g 포화 지방, 25 mg 콜레스테롤, 942 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 6 g 섬유, 16 g 단백질.