라즈베리 아몬드 머핀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 귀리 1/2 컵
• 잘게 썬 아몬드 ¼ 컵
• 다용도 밀가루 2 컵
• 설탕 (½ 컵
• 베이킹 파우더 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• 계란 1 개
• ¾ 컵 무 지방 우유
• ¼ 컵 식용유
• 아몬드 추출물 1/2 티스푼
• 으깬 감자 ½ 컵
• 신선 또는 냉동 산딸기 1 컵

지도

• 1 단계

  머핀 컵 12 개에 종이 라이너를 바르십시오. 따로. 작은 프라이팬에서 토스트는 약간 갈색이 될 때까지 중간 열에 귀리를 올립니다. 따로.

• 2 단계

  호일 라이닝 베이킹 시트에 아몬드를 뿌립니다. 350도 F 오븐에서 약 5 분 또는 황금색과 향기로운 시간까지 토스트하십시오. 오븐 온도를 400 ° F로 올립니다.

• 3 단계

  큰 사발에서는 가루, 설탕, 베이킹 파우더 및 소금을 결합하십시오. 작은 섞는 사발에서 계란, 우유, 기름 및 알몬드 추출물을 함께 치십시오. 으깬 감자를 저어주세요. 밀가루 혼합물에 감자 혼합물을 넣고 축축해질 때까지 저어줍니다. 라스베리와 구운 귀리에 접으십시오.

• 4 단계

  준비된 머핀 컵에 반죽을 숟가락. 아몬드를 얹습니다. 400도 F 오븐에서 약 20 분 또는 황금색으로 굽습니다. 컵에서 제거하십시오. 따뜻한 봉사. 머핀 12 개를 만듭니다.

식이 교환 :

1 전분, 1 과일, 1-1 / 2 지방.

영양 사실

1 회 섭취량 : 193 칼로리, (1 g 포화 지방, 18 mg 콜레스테롤, 189 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 단백질.