레시피 뿌리 채소-버터 콩 그라탕 | 더 나은 가정 및 정원

뿌리 채소-버터 콩 그라탕 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 6 온스 10 온스 라메 킨 또는 커스터드 컵을 가볍게 코팅하십시오. 따로. 호일로 15x10x1 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 준비된 베이킹 팬에서 양방 풀 나물, 당근 및 감자를 결합하십시오. 소금을 뿌린다. 기름 2 큰술로 이슬비; 코트를 던지기. 약 30 분 동안 또는 채소가 부드러워지고 가볍게 갈색이 될 때까지 덮지 않은 로스팅.

  • 한편, 큰 프라이팬 열에서 나머지 2 큰술은 중간 열에 기름을 뿌립니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 4 ~ 5 분 동안 또는 가끔씩 저어 주면서 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 국물, 토마토 페이스트, 식초, 로즈마리 및 으깬 고추를 볶습니다. 부드럽게 콩을 저어주세요. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 8-10 분 동안 또는 혼합물이 약간 두껍게 될 때까지 덮지 않은 상태로 끓인다. 구운 야채를 저어주세요.

  • 토핑을 위해 작은 그릇에 판코, 치즈 및 잣을 결합하십시오. 녹은 버터로 이슬비; 코트를 던지기.

  • 준비된 각 라메 킨에 식물성 혼합물 약 1 컵을 숟가락으로 바르십시오. 토핑으로 뿌린다. 15x10x1 인치 베이킹 팬에서 호일을 제거하고 팬에 라메 킨을 배열합니다. 약 10 분 동안 또는 토핑이 황금색이 될 때까지 굽지 않았습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 334 칼로리, (4 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 9 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 1013 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 8 g 섬유, 11 g 설탕, 9 g 단백질.
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