레시피 새우 파 히타 그릴 빵 | 더 나은 가정 및 정원

새우 파 히타 그릴 빵 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 냉동하면 해동하십시오. 린스 새우; 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오. 라임 조미료 혼합 새우를 뿌린다. 긴 금속 꼬치에 새우를 넣고 새우 사이에 1/4 인치를 두십시오. 따로.

  • 숯이나 가스 그릴의 경우, 달콤한 고추와 양파를 덮은 그릴의 선반에 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 8 ~ 10 분 동안 굽거나 부드럽고 갈색으로 바뀔 때까지 굽습니다. 마지막 3 ~ 5 분 동안 굽는 동안 또는 새우가 불투명하고 야채가 부드러워 질 때까지 새우 꼬치, 호박, 토마토 및 할라 페뇨 고추를 첨가하여 굽는 과정에서 반쯤 돌립니다. 그릴에서 제거하십시오.

  • 편평한 선반을 석쇠 선반에 두십시오. 1-2 분 동안 또는 바닥이 약간 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 그릴에서 제거하십시오. 평평한 빵의 갈색면을 치즈로 펴십시오.

  • 잘 라페 뇨 고추를 껍질을 벗기고 시드하십시오. ** 잘 라페 뇨 고추, 단 고추, 양파, 호박, 토마토를 잘게 썬다. 중간 그릇으로 옮깁니다. 실란트로 2 큰술, 소금, 후추를 첨가하십시오. 부드럽게 던지기.

  • 봉사하기 위해 후추 혼합물과 새우로 평평한 빵을 만드십시오. 플랫 브레드를 그릴 랙에 돌려 놓습니다. 3 ~ 4 분 이상 굽거나 토핑이 가열되고 평평한 빵의 바닥이 살짝 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 각 빵을 반으로 자릅니다. 추가 실란트로 장식합니다.

*팁:

플랫 아웃 플랫 빵을 찾을 수없는 경우 일반 플랫 아웃 또는 밀가루 토르티야를 사용할 수 있습니다.

**팁:

칠레 고추에는 피부와 눈에 화상을 입힐 수있는 휘발성 오일이 포함되어 있으므로 가능한 한 직접 접촉하지 마십시오. 칠레 고추로 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 고추를 만지면 비누와 따뜻한 물로 손과 손톱을 잘 씻으십시오.

저탄수화물

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 227 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 164 mg 콜레스테롤, 594 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 4 g 섬유, 7 g 설탕, 27 g 단백질.
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