훈제 연어 애호박 물린 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 온스 지방 감소 크림 치즈 (Neufchâtel), 연화
• 무 지방 우유 1 큰술
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• ground 티스푼 갓 갈은 후추
• 1 4 온스 조각 훈제 연어, 플레이크 및 피부 및 뼈 제거
• 큰 호박 2 개

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 잘 섞일 때까지 크림 치즈, 우유, 레몬 껍질, 후추를 함께 저어주세요. 플레이크 연어를 부드럽게 저어줍니다. 따로.

• 2 단계

  트림은 애호박을 끝냅니다. 만돌린 또는 넓은 야채 필러를 사용하여 길고 매우 얇은 호박 조각을 잘라서 가능한 한 넓게 만듭니다.

• 3 단계

  호박은 평평한 표면에 놓는다. 각 호박 조각의 한쪽 끝에 약 2 티스푼의 연어 혼합물을 넣습니다. 연어 혼합물부터 끝까지 호박 스트립을 감아 올리십시오. 필요한 경우 이쑤시개 또는 칵테일 추천으로 고정하십시오. 즉시 서빙하거나 3 시간 동안 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 122 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 23 mg 콜레스테롤, 379 mg 나트륨, 7 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 11 g 단백질.