간장 참깨 돼지 고기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 1 파운드 돼지 고기 안심
• ¼ 컵 환원 나트륨 간장
• 1 큰술 고양이
• ¼ 티스푼 마늘 가루
• 구운 참깨 2 ~ 3 큰술

지도

• 1 단계

  돼지 고기에서 지방을 다듬습니다. 얕은 접시에 자체 밀봉 비닐 봉지에 돼지 고기를 넣습니다. 매리 네이드의 경우 작은 그릇에 간장, 케첩 및 마늘 가루를 결합하십시오. 돼지 고기를 부으십시오. 물개 부대. 냉장고에서 4 ~ 24 시간 동안 담그고 때로는 가방을 돌리십시오.

• 2 단계

  매리 네이드를 버리고 돼지 고기를 배수하십시오. 얕은 로스팅 팬에있는 선반에 돼지 고기를 두십시오. 425도 F 오븐에서 20-30 분 동안 또는 완료 될 때까지 (160도 F) 로스팅하십시오. 호일 한 조각에 참깨를 뿌린다. 참깨에 돼지 고기를 조심스럽게 굴립니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 162 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 73 mg 콜레스테롤, 357 mg 나트륨, 2 g 탄수화물, 1 g 섬유, 0 g 설탕, 25 g 단백질.