시금치 살구 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선한 prewashed 아기 시금치 찢어진 8 컵
• 말린 살구 ⅓ 컵
• 올리브 오일 1 큰술
• 얇게 썰거나 다진 마늘 1 쪽
• 발사믹 식초 4 티스푼
• 소금
• 갓 갈은 후추
• 구운 아몬드 2 테이블 스푼

지도

• 1 단계

  원하는 경우 시금치에서 줄기를 제거하십시오. 큰 사발에서는 시금치와 살구를 결합하십시오. 따로.

• 2 단계

  중간 열 이상의 12 인치 프라이팬 열유. 황금이 될 때까지 뜨거운 기름에 마늘을 요리하고 약동하십시오. 발사믹 식초를 저어주세요. 끓여야한다. 열에서 제거하십시오.

• 3 단계

  시금치 살구 혼합물을 프라이팬에 첨가하십시오. 약 1 분 동안 또는 시금치가 시들어 질 때까지 프라이팬으로 열을 되돌리고 혼합물을 버린다.

• 4 단계

  서빙 접시에 혼합물을 옮깁니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 아몬드를 뿌린다. 즉시 샐러드를 제공하십시오. 4 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 91 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 146 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 7 g 섬유, 3 g 단백질.