햇볕에 말린 토마토 버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 마른 쇠고기
• 잘게 다진, 배수, 기름으로 채워진 태양 건조 토마토 1 큰술
• 잘게 썬 레몬 또는 라임 껍질 1 티스푼
• ¼ 컵 라이트 마요네즈 드레싱 또는 샐러드 드레싱
• 신선한 바질을 ipped 2 큰술
• 잘게 다진 잘 라페 노 고추 1 개
• 양파 햄버거 빵 4 개
• 가볍게 포장 된 arugula 또는 시금치 잎 1 컵

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 쇠고기, 토마토, 레몬 껍질, 1/2 티스푼 소금 및 1/4 티스푼 후추를 결합하십시오. 가볍게 그러나 철저하게 섞으십시오. 1/2 인치 두께의 패티 4 개로 모양을 만듭니다. 덮개가없는 그릴 랙의 패티를 14 ~ 18 분 동안 중간 열에 직접 또는 패티 레지스터의 측면에 삽입 된 순간 판독 온도계가 160도 (섭씨)로 한 번 돌릴 때까지 패티를 굽습니다.

• 2 단계

  한편, 작은 그릇에 마요네즈 드레싱, 바질, 할라 페뇨 고추를 결합하십시오. 잘 섞다. 마지막 1 ~ 2 분 동안 굽는 동안 롤빵을 굽고 옆으로 자른 다음 그릴 선반에 굽습니다. 햄버거와 빵의 상단 하단 반. 마요네즈 드레싱 혼합물과 아루 굴라가 들어 있습니다. 롤빵 탑을 추가하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 450 칼로리, (6 g 포화 지방, 71 mg 콜레스테롤, 784 mg 나트륨, 40 g 탄수화물, 2 g 섬유, 26 g 단백질.