성분 냉동 작은 바나나 1 개 탈지유 1 컵 저지방 또는 가벼운 아이스크림 1 컵 코코넛 추출물 ¼ 티스푼 바닐라 ¼ 티스푼 구운 코코넛 2 티스푼 지도 1 단계 블렌더 용기에 바나나, 우유, 아이스크림, 바닐라 추출물 및 코코넛 추출물을 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 1/2 티스푼의 구운 코코넛으로 각 서빙을 뿌립니다. 4 인분 (6 온스)을 제공합니다. 팁 바나나를 최대 3 일 전에 얼립니다. 영양 사실1 회 제공량 : 95 칼로리, 6 mg 콜레스테롤, 58 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 4 g 단백질.
